中の上の男になる秘策!

”男として80点”を女子にもらう為には、どんな時に、どういった行動をとるか、100%女子目線でお教えします。

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基礎代謝!アップ!アーップ!

      2015/07/16

こんばんは。

本日もsakuraのBlogにようこそ!です。

49点以下の男子諸君は「基礎代謝」って聞いた事ありますか?
耳にした事はあるけど、いまいち何のことかは分からないんだよねぇ。って方多いと思います。

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この「基礎代謝」とは?
心身共に安静・安定している状態で、生命維持の為に消費される必要最低限のエネルギー量(kcal)の事ですね。

早く言えば、生きる為に最低限必要なエネルギーですね。

基礎代謝は成長期過ぎて、代謝が安定した一般成人男性で 1500kcal/1日と言われています。
この半分以上が、骨格筋・肝臓・脳に使われているんですって。

この「基礎代謝」年齢を重ねていくと代謝量が減っていくんです。
困ったもんです。

魅力的な身体になるのに「基礎代謝」は大事な存在なんです。

当たり前なんですけど
摂取カロリー < 消費カロリー

これが太らない身体になる法則なんですね。
この「基礎代謝」は寝ている間もカロリー消費をしているので、寝ながらも「モテスタイル作り」をしている事になりますよ。

でもですね、やっぱり多少は動かないといけません。

(美しい筋肉を付けるには、多少の運動じゃだめですね)

嬉しい事に、筋肉量を増やすと、脂肪が燃えやすくなる!と世間一般では言われていますよー。

…という事は加齢と共に減っていく「基礎代謝」をUPすれば、「太りにくい身体」になるんですよ!

おまけに、美しい筋肉も手に入る!

極端に変わるわけではないでしょう。
でも、食事で出来る事もありますよ。

やってみようじゃないですか!

「基礎代謝量を上げる方法」
・噛みごたえ=(良く噛む)のある食べ物を食べる
・脂肪分の少ない良質なタンパク質を摂取
鶏ささみ・白身など
・食事前の短時間の運動
・緑茶、水、白湯を飲む

基礎代謝の低下は体温も下がるんです。
反対を言えば、体温が上がれば基礎代謝も上がってくるって事ですよね。

身体の冷えもさけたいですよね。
そうなると、冷たい物を飲むより常温の飲み物がいいですねぇ。

「俺はポッチャリの体質なんだよ」
「俺の体型は遺伝なんだわ」
そう思った方もいると思いますよ。
私はお医者さんでもなんでもないのでね。何とも言えないですよ。

でも、基礎代謝をあげるように生活して、明日の貴方が今日もよりもイキイキして魅力的な男子になれたら嬉しくないですか?

いっつもいうけど、ストレスに感じる方はしなくていいんです。
ストレスフリーでいきましょう!

これ位ならやってみようかな?そう思う貴方には是非、やって欲しい!

貴方の第一印象はきっと変わっていくはずですよ!

何だか、基礎代謝を連呼したお話になってしまいました(笑)

運動も忘れずに〜!

では、また次回のBlogで!

sakura

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